Programa de Técnicas para Cinturón Azul en Brazilian Jiu Jitsu




Este es el programa que han desarrollado Mario Rodriguez y Pedro Moreno en Blood Brothers BJJ partiendo de otros programas como los de Roy Harris, Roy Dean y Gracie Academy. Nos sirve de guía para los entrenamientos así como para realizar la graduación a cinturón azul. Además sirve de estructura a los entrenamientos periódicos que se irán realizando en Aranha Montornes BJJ. En estos entrenos se trabajarán aspectos del programa y los asistentes podrán mejorar aquellas áreas en las que tengan dificultades. Las técnicas serán subidas en vídeo al canal de Youtube BJJ Online Trainer para que aquellos que las quieran trabajar por su cuenta las vayan practicando.


Curriculum Cinturón Azul de Brazilian Jiu Jitsu
Blood Brothers BJJ

Cruzada
En defensa
Defensa (posición correcta)
Escapes
Gamba con ganchos
A media
Esgrima to take down o espalda
Rollover (escape in extremis)

En Ataque
Control
Transición (a montada , norte sur, otro lado, rodilla en la barriga)
Finalizaciones: Americana, Kimura, Llaves de brazo (brazo cercano y brazo lejano)
Guardia Cerrada
En ataque
Posición (postura y controles)
Raspados (Flower, Bump, Scissor, Push)
Finalizaciones: Kimura, llave de brazo, guillotina, estrangulación clásica, triangulo, omoplata

Pasando
Un pasaje de pie
Un pasaje sentado
Media Guardia
(Juego abajo)
Posición (giro lateral, control del biceps, esgrima, esconder cabeza, variaciones de cierre de pies)
Dos transiciones : takedown,  a la espalda
Finalizaciones: kimura, invertida de brazo

(Juego arriba)
Posición (esgrima)
Angulos de pasaje (rodilla a través, movimiento de contra esgrima, a media invertida)
Pasajes: Rodilla a través, A media invertida, Contra esgrima
Finalizaciones: kimura, americana, bravo choke
Rodilla en la Barriga
(Juego abajo)
Posición (no empujar, posición de brazos, trabajo de gamba)
Un escape (gamba y a takedown)

(Juego arriba)
Control de la posición (agarres y base)
Transición a montada
Finalizaciones: 2 llaves de brazo (lejano y cercano) y bravo choke
Espalda
En defensa
Esconder cuello, posición de la manos
Escapes (temprano (el oponente no obtiene control), medio (solapa cogida pero caemos lado bueno, y tardío(solapa cogida y caemos lado malo)

En ataque
Posición de los ganchos (no cruzar pies)
Seatbelt o doble control de solapa
Finalizaciones: Mataleon, Estrangulación clásica, Bone and arrow, llave de brazo, Ezequiel
Tortuga
En defensa
Recuperación (vuelta, sentada)
En ataque  finalización (reloj)
Transición a cruzada y a espalda

Montada
En defensa
Posición (brazos, control de la altura del oponente
Posición de las piernas
Escapes: Upa serie, Elbow Knee serie
En ataque
Control posicional (piernas ajustadas, intentar escalar y abrir angulos)
Transición a espalda
Finalizaciones : llave de brazo, estrangulación, Ezequiel, americana.
Guardia abierta
(Juego abajo)
Agarres, esconder rodillas, trabajo de ganchos
Recuperación de guardia : cruzando pierna, yendo a cuatro y vuelta, cruzando brazo)
Raspados : Tripode, Sickle, Ankle grab, Tomoe Nage

(Juego arriba)
Pasaje : control de rodillas, postura, rodilla en medio para evitar llamada a guardia
Pasajes: salto a montada, toreando ( a rodilla en barriga u hombro a la barriga), rodilla a través
Trabajo de pie
En defensa
Postura (cabeza a media altura, agarres)
Trabajo de sprawl para defender proyecciones
Defensa del armdrag
Defensa de la llamada a la guardia

En Ataque
Double leg takedown
Single leg takedown
Llamada a la guardia
Una proyección
Arm drag y espalda

Escapes de finalizaciones
Estando en la guardia cerrada de oponente (llave de brazo, kimura, guillotina, omoplata, triangulo, estrangulación)
Estando bajo montada (americana, estrangulación y llave de brazo)
En la cruzada (americana, kimura, llave de brazo)
Con oponente a la espalda (mata león, estrangulación clásica, bone and arrow)

Defensa personal
(Tomado de Gracie Self-Defense Blue Belt Requirements. En Libro de Royce Gracie y Charles Gracie)

Este libro se puede comprar en en Amazon.com.uk:



Base correcta(página 20)
Mantener la base ( página 22)
Agarre de una muñeca  con pulgar hacia arriba (página 24)
Agarre de una muñeca  con pulgar hacia abajo (página 25)
Estrangulación frontal con dos manos (página 28)
Caída hacia atrás (página 30)
Caída lateral (página32)
Agarre del cuello con una mano (página34)
Caída hacia delante(página 36)
Corbata con golpes (página 38)
Proyección de cadera (página 40)
Estrangulación desde detrás  (página 42)
Levantada técnica (página 46)
Corbata en el suelo – Escape marco (página 52)
Agarre frontal sobre los dos brazos (página 64)
Corbata- oponente fuerte (página 70)
Patada lateral (página 78)
Guillotine en contra a  double-leg takedown (página 80)
Defensa a puñetazo(página 84)
Corbata – doblado (página 86)
Agarre frontal por debajo de los brazos (página 88)
Estrangulación y agarre desde detrás (página 92)
Corbata – Escape con ganchos (página 96)
Estrangulación frontal – agresor fuerte (página 98)
Agarre desde detrás bajo los brazos (página 100)
Guillotine – de pie (página 104)
Corbata de rodillas – Escapar yendo a las rodillas y girando (página 118)
Agarre del hombro con brazo doblado  (página 120)
Agarre del hombro con brazo recto (página 122)
Corbata – Doblado, escape sentándose (página 140)





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Datos personales

Mario Rodríguez. Cinturón marrón (tres grados) de Yan Cabral. Alumno de Asociación Aranha Barcelona. Enseña en Aranha Montornes BJJ. Pedro Moreno. Cinturón marrón (cuatro grados) de Yan Cabral. Alumno de Asociación Aranha Barcelona. Enseña en Aranha Montornes BJJ.